La migraña es un dolor intenso, pulsátil e unilateral que suele ir acompañado de náuseas o vómitos, sensibilidad a la luz o los sonidos. Además, la migraña por lo general suele afectar a la mitad derecha o izquierda de la cabeza, menos habitual a ambos lados simultáneamente. Su duración puede durar horas o días, es por ello que las personas afectadas por esta dolencia suelen buscar sitios tranquilos y oscuros para descansar hasta que disminuyen los síntomas.
En esta enfermedad los medicamentos suelen ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de estas jaquecas, dándose el caso que un primer tratamiento no funcione de manera satisfactoria y deba sustituirse por otro. Por lo general con la medicación adecuada, combinada con la autoayuda y cambios en el estilo de vida pueden mejorar la enfermedad.
Causas de la migraña
Los factores ambientales junto a la genética suelen estar presentes como causas y la predisposición a sufrir la enfermedad.
Además de esto, pueden ser causadas por los cambios en el tronco cerebral y sus interacciones con el nervio trigémino, un nervio que al dañarlo provoca mucho dolor.
También, los desequilibrios químicos producidos en el cerebro como puede ser la serotonina, suelen estar implicados en esta dolencia.
Desencadenantes
Existe una serie de factores que pueden desencadenar los síntomas. Los más habituales son:
Cambios hormonales en las mujeres. La variación en los niveles de estrógenos pueden ser uno de los factores desencadenantes en algunas mujeres. Suelen presentar dolor de cabeza justo antes o durante la menstruación, cuando existe una importante disminución de estrógeno.
Sin embargo, otras tienen tendencia a desarrollar migrañas durante el embarazo o la menopausia.
Los anticonceptivos orales y y la terapia de reemplazo hormonal, también suelen hace que empeore estas jaquecas.
Los alimentos. Quesos, alimentos salados o procesados pueden desencadenar las migrañas.
Aditivos alimentarios como el edulcorante aspartamo y el glutamato monosódico, que está presente en muchos alimentos, pueden desencadenar cuadros de migrañas.
Bebidas como el alcohol y las bebidas con cafeína también pueden ser desencadenantes.
Medicamentos, como los anticonceptivos orales y los vasodilatadores aumentan la migraña.
Estímulos sensoriales. Las luces brillantes o la luz del sol también son desencadenantes al igual que los sonidos fuertes. Olores poco comunes, como los perfumes, disolventes de pinturas o el humo también suelen afectar a algunas personas.
Cambios en los patrones del sueño. Dormir poco o demasiado también puede desencadenar migrañas en algunas personas.
Cambios en el medioambiente. Los cambios de tiempo o los cambios en la presión atmosférica provocan también migraña.
Factores de riesgo
Además, para el cuidado de la espalda hay que aprender a levantar objetos y agacharse adecuadamente. Hay que seguir estas pautas:
Si hay que levantar algún elemento pesado, es mejor pedir ayuda que hacerlo sólo.
Separar los pies para tener una superficie de apoyo ancha.
Acercase todo lo que sea posible al objeto que se quiere levantar.
Intentar agacharse con las rodillas y no con la cintura.
Cuando se esté en pie sosteniendo el objeto, no inclinarse hacia delante. Siempre hay que mantener la espalda recta.
Además otras medidas para prevenir el dolor de espalda son:
Evitar permanecer de pie durante largos períodos.
No usar tacones altos. Utilizar suelas acolchadas para caminar.
Si hay que trabajar sentado, sobre todo delante del ordenador hay que asegurarse de que la silla tenga el respaldo recto, apoyabrazos y asiento giratorio.
Utilizar reposapiés para elevar las piernas cuando se esté sentado para que las rodillas queden a la altura de las caderas.
Evitar permanecer de pie durante largos períodos.
Si se conduce durante un largo tiempo, parar y caminar cada hora.
Dejar de fumar.
Perder peso.
Aprender a relajarse. Intentar métodos de relajación como el yoga, el taichí o los masajes.